Desabafar ou Tratar? Por que o "alívio" pode ser uma armadilha

Quando guardamos uma angústia por muito tempo, ela transborda. Primeiro vem a ansiedade e as preocupações; depois, o corpo reage com palpitações, suor e dores. É um desconforto que só cresce se não for tratado.

1. O Desabafo Social e o Medo do Julgamento

Muitas pessoas tentam resolver essa dor conversando com amigos, parentes ou até desconhecidos, como o motorista do Uber ou o cabeleireiro. Porém, há dois grandes problemas aqui:

• O Filtro do Medo: Por medo de sermos julgados ou criticados, fazemos um "recorte" da história. Omitimos as partes feias ou erradas para garantir que receberemos consolo e não broncas.
• A Opinião Alheia: Quando você desabafa com um amigo, ele responde baseado na vida dele ("Se fosse eu, faria tal coisa"). Isso não ajuda você a se entender, apenas oferece uma solução que serviu para outra pessoa.

2. O Ciclo do Alívio Passageiro

Dividir a angústia dessa forma gera um alívio imediato, como se você recebesse uma "absolvição". Mas é uma ilusão. Esse alívio dura um dia ou uma semana, e logo a dor volta, porque a causa do problema continua lá, intocada.

3. A Terapia e o "Conteúdo Manifesto"

Nas primeiras sessões de psicologia, o profissional faz o acolhimento. Ele ouve a sua história (o que chamamos de conteúdo manifesto) sem dar conselhos ou julgamentos.

• O erro da "Alta Precoce": Muitos pacientes confundem o alívio da primeira sessão com a cura. Como já estão acostumados a "descarregar" a dor em qualquer um, sentem-se leves e abandonam a terapia, achando que estão bem. Na verdade, eles apenas esvaziaram o lixo, mas não limparam a casa.

4. A Metáfora do Bote: Saindo da Ilha

O processo terapêutico de verdade é como tentar sair de uma ilha em um bote:

• A Arrebentação: As primeiras ondas são as mais difíceis. É o momento em que você repete o que sempre diz a todos (o desabafo comum).
• Mar Aberto: Para se curar, você precisa atravessar essas ondas e ir além do que é confortável. É preciso parar de olhar para o que os outros achariam e começar a se olhar de verdade.
• A Recompensa: Só quem atravessa essa barreira inicial alcança a ressignificação. Isso significa parar de apenas "contar o problema" e começar a entender a origem dele.

Resumo Didático

Desabafar com amigos é como tomar um analgésico para uma infecção: a dor para na hora, mas a doença continua. A terapia é o tratamento que vai na raiz. Não se contente apenas com o alívio momentâneo; busque a autonomia para lidar com suas angústias de forma consciente e definitiva.